Jakarta - Die Haut ist der äußerste und breiteste Teil des Körpers, der wichtige Funktionen hat, daher ist es notwendig, seine Gesundheit zu erhalten. US National Library of Medicine, National Institute of Health, erwähnt auch, dass die Haut die erste Verteidigungslinie ist, die den Körper vor äußeren Störungen wie UV-Strahlen, mechanischem/chemischem Stress und bakteriellen Infektionen schützt. Um eine gesunde Haut zu erhalten, ist die Ernährung einer der vielen Faktoren, die benötigt werden.
Neben Vitaminen benötigt die Haut auch verschiedene Mineralstoffe, damit ihre Gesundheit erhalten bleibt. Mineralstoffe sind eine Gruppe von Mikronährstoffen für den Körper, das heißt, sie werden nur in sehr geringen Mengen benötigt. Nun, um eine gesunde Haut zu erhalten, werden hier 8 Arten von Mineralien sowie ihre jeweiligen Eigenschaften benötigt:
1. Selen
Selen soll eine wichtige Rolle bei der Vorbeugung von Hautkrebs spielen. Dieses Mineral, das in Form von Cremes oder Nahrungsergänzungsmitteln weit verbreitet ist, kann die Haut vor Schäden durch UV-Strahlen schützen. Es wird auch angenommen, dass der Konsum von Selen und Kupfer Sonnenbrand der Hautzellen verhindert.
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2. Kupfer
Zusammen mit Vitamin C und Zink wird Kupfer vom Körper benötigt, um die Bildung von Elastin zu unterstützen, der Faser, die die Hautstruktur von innen unterstützt. Fälle von Kupfermangel sind selten und die Zugabe von Nahrungsergänzungsmitteln wird von vielen Ärzten als gefährlich angesehen. Die Verwendung von kupferhaltigen topischen Cremes gilt jedoch immer noch als sicher.
Wenn Sie jedoch Zweifel haben, ob ein kupferhaltiges Produkt sicher in der Anwendung ist oder nicht, können Sie den Arzt in der Anwendung fragen , du weißt. Bleibe herunterladen Mit der Anwendung wird es Ihnen leicht fallen, mit Tausenden von vertrauenswürdigen Ärzten in Kontakt zu treten, die bereit sind, Ihnen zu helfen.
3. Zink (Zink)
Die Vorteile von Zink (Zink) für die Haut bestehen darin, die Ölproduktion zu kontrollieren, Akne schneller zu heilen und durch Akne verursachte Wunden zu behandeln. Darüber hinaus wird Zink auch bei der Bildung von Zellmembranen und Proteinen, entzündungshemmend und Hautschutz vor UV-Strahlen benötigt. Als Bestandteil des Retinol-bindenden Proteins spielt Zink auch eine wichtige Rolle bei der Zirkulation von Vitamin A im Blut.
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4. Schwefel
Als dritthäufigstes Mineral im menschlichen Körper spielt Schwefel eine wichtige Rolle bei der Kollagensynthese. Auch die mangelnde Kollagenproduktion im Alter ist ein Faktor bei der Faltenbildung. University of Pittsburgh Medical Center erwähnt auch, dass Schwefel auch helfen kann, abgestorbene Hautzellen zu entfernen. Darüber hinaus wird Schwefel auch bei der Synthese von Glutathion benötigt, einem der wichtigsten Antioxidantien, die der Körper benötigt, um freie Radikale zu bekämpfen.
5. Magnesium
Magnesium ist einer der essentiellen Mineralien bei der Bildung von Haut, Zähnen, Haaren und Muskeln. Dieses Mineral kann dem Nervensystem helfen, optimal zu funktionieren. In Hautpflegeprodukten ist Magnesium auch nützlich, um die Elastizität und Geschmeidigkeit der Haut zu erhöhen. Natürlich ist dieses Mineral in braunem Reis, Mandeln und Nüssen enthalten.
6. Kalium
Kalium ist nützlich, um den Wasserspiegel in Körperzellen zu regulieren. Mineralien, die Elektrolyte sind, werden auch benötigt, um die normale Funktion der Zellen zu unterstützen. Kaliummangel kann, obwohl selten, zu trockener Haut und anderen Hautproblemen führen.
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7. Kalzium
Nicht nur für die Knochen ist Kalzium wichtig, sondern auch für die Erhaltung einer gesunden Haut. Das am häufigsten vorkommende Mineral in der Epidermisschicht kann die Hautregeneration beschleunigen. Aus diesem Grund kann ein Kalziummangel die Haut dünn, trocken und spröde erscheinen lassen. Obwohl Kalzium kein Antioxidans ist, kann es laut zur Vorbeugung von Hautkrebs beitragen Nationales Krebsforschungsinstitut in den Vereinigten Staaten. Dies hängt mit der Fähigkeit von Kalzium zusammen, die Bildung von Antioxidantien zu stimulieren und die Hautpigmente zum Schutz vor UV-Strahlen zu regulieren.
8. Kieselsäure
Kieselsäure ist ein Mikromineral, das zur Stärkung des Bindegewebes im Körper nützlich ist. Dieses Mineral ist auch mit der Arbeit von Enzymen verbunden, die bei der Bildung von Kollagen benötigt werden. Obwohl sehr selten, kann ein Siliziumdioxidmangel die Hautelastizität verringern und die Wundheilung verlangsamen.
Das sind 8 Mineralien, die für die Gesundheit der Haut wichtig sind. Stellen Sie sicher, dass Sie den Bedarf an diesen verschiedenen Mineralstoffen decken und vergessen Sie nicht, sich gesund zu ernähren, sich ausreichend auszuruhen und viel Wasser zu trinken. Vorbeugend können Sie regelmäßig einen Hautarzt im Krankenhaus aufsuchen. Um schneller zu sein, vereinbaren Sie vorab einen Termin über die App , Jawohl.
