Gesundheit

So erhalten Sie die Lungenkapazität

, Jakarta – Die Atmung ist ein lebenswichtiger Vorgang im Leben eines Menschen, der von der Lunge ausgeführt wird. Eine schlecht funktionierende Lunge verringert den Sauerstofffluss im ganzen Körper und kann andere Lungenerkrankungen verursachen. Es gibt viele Möglichkeiten, die Lungenkapazität zu erhöhen, nämlich die Fähigkeit der Lunge, beim Atmen Luft aufzunehmen.

Abnahme und Zunahme der Lungenkapazität beeinträchtigen die Gesundheit einer Person. Eine gesunde Lunge zeichnet sich dadurch aus, dass beide Lungen etwa 6 Liter Luft aufnehmen können. Mit zunehmendem Alter können jedoch die Lungenfunktion und -kapazität ab dem 35. Lebensjahr abnehmen.

Mit zunehmendem Alter wird der Zwerchfellmuskel schwächer. Auch die Elastizität des Lungengewebes, das die Atemwege öffnet, nimmt tendenziell ab. Dadurch verengen sich die Atemwege und die Bewegung der Rippen wird eingeschränkt, sodass sich die Lunge weniger optimal ausdehnen kann.

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Ursachen für verminderte und erhöhte Lungenkapazität

Ursachen für eine verminderte Lungenkapazität sind Pleuraerguss, idiopathische Lungenfibrose, Nervenschädigungen der Atemmuskulatur, Lungenentzündung, Lungenschwellung, vermindertes Lungenvolumen nach Lungenoperationen, interstitielle Lungenerkrankung und Skoliose.

Eine der Eigenschaften einer gesunden Lunge ist das Lungengewebe, das flexibel ist und sich gut ausdehnen und entleeren kann. Bei den oben genannten Erkrankungen ist das Atmen erschwert, weil das Lungengewebe an Elastizität verloren hat oder aufgrund von Problemen mit der Atemmuskulatur, die es dem Körper unmöglich machen, maximal zu atmen.

Auch die Lungenkapazität kann zunehmen. Dieser Zustand tritt bei chronisch obstruktiver Lungenerkrankung (COPD), Asthma, Bronchiektasen und Asthma auf Mukoviszidose . Dieser Zustand führt dazu, dass sich die Luft langsamer als üblich nach außen bewegt und das Ausatmen beim Atmen erschwert. Darüber hinaus leiden Betroffene auch bei anstrengenden Aktivitäten unter Atemnot. Gemeldet von Mayo-Klinik , um die Lungenkapazität zu bestimmen, kann eine Untersuchung mit Spirometrie durchgeführt werden.

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Wie man die Lungenkapazität erhält

Eine verminderte Lungenfunktion ist ein normaler Teil des Alterungsprozesses. Es gibt Möglichkeiten, die Leistungsfähigkeit zu erhalten und die Lunge zu stärken, nämlich:

  1. Hören Sie auf zu rauchen, vermeiden Sie Passivrauchen und Umweltverschmutzung.

  2. Gemeldet von Lungeninstitut , ist die Verbesserung der Luftqualität in Innenräumen eine Möglichkeit, die normale Lungenkapazität aufrechtzuerhalten. Sie können dies tun, indem Sie Raumluftfilter verwenden und Schadstoffe wie Zigarettenrauch, Staub, Schimmel und künstliche Duftstoffe reduzieren.

  3. Rechtzeitige Impfungen wie Grippeimpfungen und Lungenentzündungsimpfungen. Dies kann dazu beitragen, Schäden durch Lungeninfektionen zu vermeiden.

  4. Machen Sie regelmäßig Sport. Sie können verschiedene Übungen machen, um die Lungenfunktion und -kapazität zu stärken. Üben Sie Mundatmungstechniken, Zwerchfellatmungsübungen und Rippendehnungsübungen.

  5. Wenden Sie eine gesunde Ernährung mit viel Aufnahme an, die Antioxidantien enthält.

  6. Gemeldet von Gesundheitslinie , können Sie einige Atemtechniken anwenden, um die Lungenkapazität stabil und normal zu halten, wie z Zwerchfellatmung und gespitzte Lippen atmen . Diese Atemtechnik erhält die Lungenkapazität und hält die Lunge gesund, da sie den benötigten Sauerstoff erhält.

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Wenn Sie Beschwerden in den Atemwegen haben, müssen Sie über die Anwendung mit einem Arzt sprechen . Durch die Anwendung können Sie auch Labortests einfacher durchführen.

Sie müssen nur ein Bluttestpaket auswählen und den Zeitplan und den Ort festlegen. Anschließend kommt das Laborpersonal zum Zielort, um eine Untersuchung durchzuführen. Laborergebnisse können direkt in der Gesundheitsanwendung eingesehen werden .

Referenz:
Gesundheitslinie. Zugriff im Jahr 2020. Atemübungen zur Erhöhung der Lungenkapazität

Lungeninstitut. Zugriff im Jahr 2020. So erhöhen Sie die Lungenkapazität in 5 einfachen Schritten

Amerikanische Lungenvereinigung. Zugriff im Jahr 2020. Lungenkapazität und Alterung

Mayo-Klinik. Zugriff im Jahr 2020. Spirometrie

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