, Jakarta – Es macht nicht nur Spaß, Sex zu haben, sondern kann auch viele gesundheitliche Vorteile haben. Sex wird oft als Bettsport bezeichnet, da diese Aktivität tatsächlich viele Kalorien verbrennt. Aber können wir mit Sex wirklich abnehmen? Sehen Sie sich die folgende Erklärung an.
1. Beschleunigen Sie den Körperstoffwechsel
Experten sind sich einig, dass Sie zum Abnehmen mehr Kalorien verbrennen müssen als die Kalorien in der Nahrung, die Sie essen. Nun, Sex kann überschüssige Kalorien verbrennen, die in Ihrem Körper gespeichert sind. Je mehr Kalorien Sie verbrennen, desto schneller arbeitet Ihr Stoffwechsel, um Fettdepots zu verbrennen.
2. Trainiere die Muskeln des Körpers
Darüber hinaus ist Sex auch eine gute Übung, um Ihren Körper in Form zu halten. Beim Sex arbeiten unbewusst die verschiedenen Muskelgruppen in Ihrem Körper. Die Muskeln, die normalerweise beim Sex aktiv sind, sind die Muskeln der Arme, des Bauches, der Oberschenkel, des Gesäßes und der Waden. Sex kann also die Masse dieser Muskeln trainieren und vergrößern, genau wie Sie im Fitnessstudio trainieren Fitnessstudio .
3. Gut für die Herzgesundheit
Sex kann auch Ihre Herzfrequenz in dem Maße erhöhen, in dem Sie Aerobic machen. Daher kann Sex eine gute Übung sein, um die kardiovaskuläre Gesundheit zu erhalten. Durch einen starken Herzmuskel können die Blutgefäße mehr und schneller Blut fließen, sodass Sauerstoff richtig in die Muskelzellen fließen kann. Dadurch können die Zellen beim Geschlechtsverkehr und in Ruhe mehr Fett verbrennen.
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Anzahl der Kalorien, die beim Sex verbrannt werden können
Zitat von der Seite Livestrong , Sex für 25 Minuten, bestehend aus Vorspiel für 10 Minuten und Sex für 15 Minuten, verbrennt nachweislich 88 Kalorien für Frauen, die 68 kg wiegen. Bei einem Mann, der 81 kg wiegt, kann Sex für 25 Minuten 106 Kalorien verbrennen.
Wenn Sie mehr Kalorien verbrennen möchten, wird empfohlen, dies zu tun Vorspiel länger. Denn küssen, wenn Vorspiel für eine Stunde kann ungefähr 58-80 Kalorien verbrennen. Diese Kalorienzahl entspricht einem Gehen von 1,5 Kilometern oder einem Training von 23 Minuten. In der Zwischenzeit können die verbrannten Kalorien vom Zeitpunkt des Liebesspiels bis zum Erreichen des Orgasmus bei 45 Minuten bis zu 100-140 Kalorien betragen. Sogar das Seufzen und Einatmen, das Sie beim Sex machen, können helfen, 18-30 Kalorien zu verbrennen.
Häufigkeit zum Abnehmen mit Sex
Experten zeigen, dass es keinen eindeutigen Maßstab für die ideale Häufigkeit gibt, um beim Sex Gewicht zu verlieren. Dies liegt daran, dass Sex Ihren Körper oft nicht dünn macht, sondern nur hilft, Kalorien zu verbrennen. Auch wenn die beim Sex verbrannten Kalorien ziemlich hoch sind, wird die Zahl auf Ihrer Waage wahrscheinlich gleich bleiben.
Laut Howard Shapiro, einem Gewichtsverlustspezialisten in New York, kann regelmäßiger Sex jedoch Stress reduzieren, sodass Ihr Appetit erhalten bleibt. Anders ist es, wenn Sie sich oft gestresst fühlen, dann neigen Sie zu hohem Appetit. Stress und ein geringer Appetit beeinflussen Ihr Gewicht, um ideal zu bleiben.
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Für diejenigen unter Ihnen, die einen schlanken und idealen Körper haben möchten, können Sie mit Sex allein nicht sofort abnehmen. Bewegung und richtige Ernährung sind noch hilfreicher. . Bei Sexproblemen einfach den Arzt über die App fragen . Seien Sie nicht schüchtern, denn Sie erreichen den Arzt über Video-/Sprachanruf und Plaudern jederzeit und überall. Komm schon, herunterladen jetzt auch im App Store und bei Google Play.
