, Jakarta - Während der Schwangerschaft benötigen Mütter eine Kalzium- und Proteinzufuhr für die Gesundheit von Mutter und Fötus. Daher sollten schwangere Frauen Lebensmittel zu sich nehmen, die viel Kalzium und Protein enthalten. Eine dieser Einnahmequellen kann aus Joghurt gewonnen werden.
Trotzdem gibt es auch diejenigen, die denken, dass der Verzehr von Joghurt während der Schwangerschaft der Mutter und dem Fötus schaden kann. Der saure Geschmack gilt in der Schwangerschaft als gesundheitsschädlich. Aber keine Sorge, denn Joghurt ist für Schwangere unbedenklich. Auch Joghurt ist vorteilhaft für die Gesundheit von Mutter und Fötus. Im Folgenden sind einige der Vorteile von Joghurt aufgeführt, die Sie kennen sollten:
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Ausreichender Nährstoffbedarf
Joghurt ist das Ergebnis der Fermentation von Milch mit natürlichen Bakterien wie Lactobacillus acidophilus , Lactobacillus bulgaricus , und Streptococcus thermophilus , was gut für die Gesundheit des Körpers ist. Da die Grundzutaten aus Milch hergestellt werden, hat Joghurt die gleichen Vorteile wie der aus Milch hergestellte.
Einer der Nährstoffe, die Joghurt besitzt, ist Kalzium. Tatsächlich ist Joghurt eine der besten Kalziumquellen. Calcium ist für die Gesundheit von Schwangeren und Föten sehr wichtig, um das Risiko von Nervendefekten zu vermeiden. Darüber hinaus ist das Kalzium in Joghurt auch für die Gesundheit der Knochen und Zähne von Mutter und Fötus von Vorteil.
Joghurt ist neben Kalzium auch eine Proteinquelle. Das Protein in Joghurt ist vorteilhaft für das Zellwachstum und die Regeneration. Darüber hinaus benötigen schwangere Frauen während der Schwangerschaft zusätzliche Energie. Durch den Verzehr von Joghurt erhalten schwangere Frauen mehr Energie, um die Schwangerschaft zu überstehen. Darüber hinaus kann Joghurt auch Schwangere und Föten vor verschiedenen Arten von Krankheiten schützen.
Erhalten Sie die Verdauungsgesundheit
Während der Schwangerschaft haben nicht wenige schwangere Frauen Verdauungsprobleme, darunter Verstopfung. Natürlich kann eine Verstopfung während der Schwangerschaft das Wohlbefinden der Mutter während der Schwangerschaft beeinträchtigen. Versuchen Sie daher, Joghurt zu essen, der gut für die Verdauung ist.
Der Gehalt an Probiotika, die gute Bakterien in Joghurt sind, kann helfen, die Gesundheit des Verdauungssystems zu erhalten. Da die Verdauungsfähigkeit der Mutter während der Schwangerschaft abnehmen kann, kann der Verzehr von Joghurt die Aufnahmefähigkeit des Darms erhöhen. Darüber hinaus ist der probiotische Gehalt im Joghurt auch nützlich, um Nervendefekte beim Fötus zu reduzieren.
Gut für die Gesundheit
Joghurt ist nicht nur gut für die Verdauung, sondern auch gut für die Gesundheit des Körpers. Aufgrund seines hohen Nährstoff- und Mineralstoffgehalts kann der Verzehr von Joghurt das Immunsystem stärken. Mit diesen Zutaten ist Joghurt auch gut für die Herzgesundheit.
Während der Schwangerschaft sind Schwangere anfällig für ein geschwächtes Immunsystem. Dies kann sich nicht nur auf die Mutter, sondern auch auf den Fötus negativ auswirken. Daher kann der Verzehr von Joghurt Müttern bei der Aufrechterhaltung ihres Immunsystems helfen. Schwangere sind also während der Schwangerschaft immer gesund.
Joghurt ist nicht nur gut für die Aufrechterhaltung der Ausdauer, sondern auch zur Verringerung des Risikos von Komplikationen, die während der Schwangerschaft auftreten können. Dazu gehören Präeklampsie, Schwangerschaftsdiabetes und Allergien. Mit diesen verschiedenen Vorteilen für die Gesundheit ist Joghurt nicht nur lecker, sondern auch gut für die Gesundheit von Schwangeren.
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Tipps zur Auswahl von Joghurt
Obwohl Joghurt gut für die Gesundheit von schwangeren Frauen und Föten ist, müssen Mütter auch bei der Auswahl von Joghurt vorsichtig sein. Einer der Schritte, die Sie unternehmen müssen, besteht darin, sicherzustellen, dass der von Ihnen konsumierte Joghurt den Pasteurisierungsprozess durchlaufen hat. Denn Joghurt, der nicht pasteurisiert wird, enthält Bakterien, die für die Gesundheit von Mutter und Fötus nicht gut sind. Überprüfen Sie daher zur Sicherheit das Etikett auf der Joghurtverpackung.
Der nächste Schritt, der getan werden kann, besteht darin, zu versuchen, Joghurt aus fettarmer Milch zu wählen. Obwohl auch schwangere Frauen eine Fettaufnahme benötigen, sollten sie dennoch fettarmen Joghurt zu sich nehmen. Durch den Verzehr von fettarmem Joghurt können Mütter ihr Gewicht besser und ausgeglichener kontrollieren.
Das Wichtigste bei der Auswahl von Joghurt ist das Verfallsdatum. Dies gilt eigentlich für jedes Produkt, das von Schwangeren konsumiert wird. Joghurt ist jedoch ein fermentiertes Produkt. Wenn es abläuft, hat es also sehr schlechte Auswirkungen auf die Gesundheit von Mutter und Fötus.
Möchten Sie mehr über die Vorteile von Joghurt erfahren? Sie können über die Anwendung einen Arzt Ihres Vertrauens kontaktieren . Mit dieser Anwendung können Mütter sich auch per E-Mail bei Ärzten nach einer Schwangerschaft erkundigen Chat, Sprachanruf, oder Videoanrufe. Darüber hinaus können Mütter auch Gesundheitsprodukte und Nahrungsergänzungsmittel bei . kaufen ohne das Haus zu verlassen. Die Bestellung wird innerhalb einer Stunde ankommen. Also, worauf wartest Du? Komm schon, herunterladen jetzt im App Store und bei Google Play!
