Jakarta – Anämie ist eine Krankheit mit Symptomen wie Lethargie, leichte Müdigkeit und Kopfschmerzen. Eigentlich besteht bei jedem das Risiko, eine Anämie zu entwickeln, aber einige Bedingungen können eine Person anfälliger für Anämie machen, darunter schwangere Frauen.
Anämie tritt aufgrund eines Ungleichgewichts der Blutzellen im Körper auf. d.h. eine geringe Anzahl von roten Blutkörperchen (Hämoglobin). Tatsächlich spielen rote Blutkörperchen eine Rolle beim Transport von Sauerstoff durch den Körper. Bei schwangeren Frauen tritt häufig eine Eisenmangelanämie auf.
In diesem Fall muss die Mutter sofort behandelt werden. Dies liegt daran, dass die in . veröffentlichte Studie Hindu- Staaten können schwangere Frauen, die an Anämie leiden, gesundheitliche Probleme während der Schwangerschaft und sogar vor der Entbindung auslösen. Blutmangel bei schwangeren Frauen kann zu vorzeitigen Wehen und Babys mit niedrigem Geburtsgewicht führen.
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Arten von blutverstärkenden Lebensmitteln für Schwangere
Schwangere Frauen sind anfällig für Anämie, aber seien Sie nicht nachlässig im Umgang damit. Der Grund, Mütter sollten ohne ärztlichen Rat keine Medikamente sorglos einnehmen. Für Mütter ist es besser, sie mit einer guten Ernährung zu überwinden, unter anderem durch den Verzehr der folgenden blutsteigernden Lebensmittel:
1. Spinat und Brokkoli
Gesunde Lebensmittel, die schwangeren Frauen mit Anämie empfohlen werden, sind grünes Blattgemüse wie Spinat und Brokkoli. Diese Art von Gemüse ist eine Art von Nahrung, die viel Eisen und Folsäure enthält, dieser Inhalt ist ein guter Blutverstärker für schwangere Frauen.
2. Fleisch
Schwangeren mit Anämie wird auch empfohlen, Fleisch zu essen. Besonders rotes Fleisch wie Hammel- und Rindfleisch. Fleisch ist ein Nahrungsmittel, das viel Eisen enthält. Zitat von der Seite Medizinische Nachrichten heute, Der Eisengehalt in Fleisch ist viel höher als bei anderen Eisenquellen.
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3. Proteinquelle
Neben Eisen sollten Schwangere viel Eiweiß zu sich nehmen, um einer Anämie vorzubeugen. Denn das Niveau der Produktion und Entwicklung von Zellen im Körper, einschließlich der roten Blutkörperchen, erfordert alle Proteine.
Einige Arten von Lebensmitteln, die als gute Proteinquelle bekannt sind, sind Fisch und Eier. Darüber hinaus ist Protein in Lebensmitteln wie Nüssen und Fleisch enthalten.
4. Früchte
Während der Schwangerschaft wird Frauen außerdem empfohlen, viel Obst zu essen, da es gut ist, um den Nährstoffbedarf von Mutter und Fötus zu decken. Früchte enthalten viele Vitamine und Mineralstoffe, um die Schwangerschaft gesund zu halten.
Zitat von der Seite Familiendoktor, Die Obstsorte, die zur Vorbeugung von Anämie bei schwangeren Frauen empfohlen wird, sind Bananen. Bananen enthalten viel Eisen und Mineralien, die das Blut bei schwangeren Frauen erhöhen können. Eine weitere empfohlene Frucht sind Orangen, die reich an Vitamin C sind, da sie die Eisenaufnahme erhöhen können.
5. Honig
Gutes Eisen zur Erhöhung der roten Blutkörperchen findet sich auch in Honig. Die Kombination von Früchten mit Honig ist der beste Weg, um die Vorteile von Eisen voll auszuschöpfen. Honig ist in der Regel für den Verzehr während der Schwangerschaft unbedenklich und kann die Gesundheit von Mutter und Fötus verbessern.
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Vergessen Sie nicht, dass Mütter auch jeden Monat routinemäßig die Gebärmutter untersuchen müssen. Jetzt ist es nicht schwer, den Inhalt im nächstgelegenen Krankenhaus zu überprüfen, Sie können die Anwendung verwenden . Nicht nur das, die App Sie können damit auch Fragen an Ihren Arzt stellen, wenn Sie gesundheitliche Beschwerden haben.
