Gesundheit

5 einfache Möglichkeiten, die Lungengesundheit zu erhalten

Jakarta – Es gibt viele Möglichkeiten, die Lungengesundheit zu erhalten, unter anderem, mit dem Rauchen aufzuhören und Luftverschmutzung zu vermeiden. Eine Störung der Lunge erhöht sicherlich das Risiko für verschiedene Krankheiten wie Bronchitis, Lungenentzündung, Asthma und Tuberkulose.

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Die Lunge ist eines der Organe des Körpers, die mit dem Atmungssystem verbunden sind. Die Lunge hat die Aufgabe, Sauerstoff aus der Luft mit Kohlendioxid aus dem Blut auszutauschen. Auf diese Weise wirkt sich eine Störung der Lungenarbeit auf die Körperfunktion und die allgemeine Körpergesundheit aus. Aber keine Sorge, es gibt einige einfache Möglichkeiten, die Lungengesundheit zu erhalten.

Dies ist eine einfache Möglichkeit, die Lungengesundheit zu erhalten

Es gibt verschiedene Symptome, die auf gesundheitliche Probleme in der Lunge hinweisen, wie zum Beispiel Kurzatmigkeit, Atembeschwerden, Husten, der nicht verschwindet, Unwohlsein beim Husten und Husten mit Blut oder Schleim vermischt.

Dieser Zustand kann je nach Ursache der Erkrankung, die in der Lunge auftritt, behandelt werden. Es ist jedoch nichts Falsches daran, diesen Zustand durch Aufrechterhaltung der Lungengesundheit zu verhindern, damit sie ihre Funktionen optimal erfüllen kann. Hier ist ein einfacher Weg, um gesunde Lungen zu bekommen, nämlich:

1. Trainiere fleißig

Gemeldet von Medizinische Nachrichten heute Regelmäßige körperliche Aktivität oder Bewegung kann Ihre körperliche und geistige Gesundheit verbessern. Ja, regelmäßige Bewegung macht die Lunge gesünder. Darüber hinaus reduziert regelmäßige Bewegung auch das Risiko von Herzerkrankungen und Herzerkrankungen Schlaganfall . Regelmäßige Bewegung verbessert auch die Qualität Ihres Atmungssystems.

Wenn Sie wissen möchten, welche Sportarten gut für die Lungengesundheit sind, können Sie Ihren Arzt direkt über die Anwendung fragen . Über die App können Sie jederzeit und überall mit einem Arzt sprechen!

2. Hören Sie auf zu rauchen

Gemeldet von Zentren für die Kontrolle und Prävention von Krankheiten Die Gewohnheit des Rauchens verursacht verschiedene gesundheitliche Probleme im Körper, einschließlich der Lunge. Rauchen kann die winzigen Luftsäcke und Atemwege in der Lunge schädigen. Nicht nur das, die häufigste Ursache für Lungenkrebs ist das Rauchen. Aktive Raucher haben ein höheres Risiko, Lungenprobleme zu entwickeln als Passivraucher. Ab sofort kann es also nicht mehr schaden, mit dem Rauchen aufzuhören.

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3. Verzehr von Lebensmitteln, die Antioxidantien enthalten

Gemeldet von Gesundheitslinie , ein Weg, der getan werden kann, um die Gesundheit der Lunge zu erhalten, indem man Lebensmittel isst, die Antioxidantien enthalten. Antioxidantien haben die Funktion, die Körperzellen vor schädlichen freien Radikalen zu schützen. Sie können einige Lebensmittel essen, wie z dunkle Schokolade , grünes Gemüse, Erdbeeren und Nüsse, um die Aufnahme von Antioxidantien im Körper zu erhalten.

4. Waschen Sie sich sorgfältig die Hände

Beyogen auf Amerikanische Lungenvereinigung , fleißiges Händewaschen ist eine Möglichkeit, die Lungengesundheit zu erhalten. Lungenerkrankungen können durch verschiedene andere Krankheiten, wie zum Beispiel die Grippe, verursacht werden. Es ist nichts Falsches daran, die Hände sauber zu halten, um Krankheitsstörungen zu vermeiden, die zu Komplikationen in der Lunge führen können.

5. Führen Sie regelmäßige Gesundheitschecks durch

Scheuen Sie sich nicht, jedes Jahr regelmäßige Gesundheitschecks durchführen zu lassen. Durch einen Gesundheitscheck kennen Sie Ihre wahre Gesundheit. So können im Körper vorhandene Probleme frühzeitig angegangen werden. Dieser Zustand kann Sie vor Komplikationen schützen, die auftreten können.

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Dies sind einige einfache Möglichkeiten, um die Gesundheit der Lunge zu erhalten. Vergessen Sie nicht, verschiedene Luftverschmutzungen zu vermeiden, damit Ihre Lungengesundheit erhalten bleibt.

Referenz:
Amerikanische Lungenvereinigung. Zugegriffen 2020. Tipps, um Ihre Lungen gesund zu halten
Gesundheitslinie. Zugriff im Jahr 2020. Atemübungen zur Erhöhung der Lungenkapazität
Medizinische Nachrichten heute. Zugegriffen 2020. Natürliche Wege zur Reinigung Ihrer Lunge
Zentren für die Kontrolle und Prävention von Krankheiten. Zugegriffen 2020. Gesundheitliche Auswirkungen des Zigarettenrauchens