Gesundheit

5 Vorteile von Vitamin E für die Gesundheit

„Vitamin E ist eine Art Vitamin, das der Körper benötigt. Obwohl es selten vorkommt, kann der Körper einen Vitamin E-Mangel erleiden. Der Verzehr von Lebensmitteln, die Vitamin E enthalten, ist der richtige Weg, um den Bedarf an Vitamin E zu decken und Aufrechterhaltung des hormonellen Gleichgewichts.“

Jakarta – Vitamine sind organische Verbindungen, die der Körper in kleinen Mengen benötigt. Aber leider werden Vitamine nicht vom Körper produziert. Vitamine werden vom Körper über die Nahrung aufgenommen. Deckung des Bedarfs an Vitaminen, die für eine optimale Körperfunktion erforderlich sind.

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Es gibt verschiedene Arten von Vitaminen, die der Körper benötigt, darunter Vitamin E. Vitamin E ist aufgrund seiner Funktion als Antioxidans und Schutz der Körperzellen vor Schäden das beliebteste Nahrungsergänzungsmittel. Tocopherolverbindungen in Vitamin E sind fettlöslich oder fettlöslich. Komm schon, erfahre mehr über die Vorteile von Vitamin E für die Gesundheit des Körpers.

Dies ist die Quelle von Vitamin E

Nahrungsquellen, die Vitamin E enthalten, finden sich in Nüssen wie Mandeln und Erdnüssen. Darüber hinaus ist Vitamin E auch in Mais, Sojabohnen, Sonnenblumenöl und Weizenkeimen enthalten.

Nach den Forschungsergebnissen von Nationalbibliothek für Medizin (NLM) USA enthalten auch grünes Blattgemüse wie Spinat, Senf, Rettichblätter und Brokkoli hohe Mengen an Vitamin E. Vitamin E ist nicht nur in Gemüse enthalten, sondern auch in Früchten wie Avocados, Tomaten, Papayas, Mangos und Karotten.

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Kennen Sie die Vorteile von Vitamin E für die Gesundheit

Die meisten Menschen wissen nur, dass die Vorteile von Vitamin E auf seine Fähigkeit beschränkt sind, die Haut zu glätten. Tatsächlich gibt es noch viele Anwendungen für Vitamin E.

Hier sind einige der Vorteile von Vitamin E für die Gesundheit, nämlich:

1. Antioxidantien gegen freie Radikale

Freie Radikale sind in der Tat schädlich für den Körper, denn sie können Körperzellen schädigen sowie verschiedene chronische Krankheiten wie Krebs und Herzbeschwerden auslösen.

Daher kann der Verzehr von Gemüse wie Spinat und Senfgrün die Zellalterung verhindern, da diese beiden Gemüsesorten Vitamin E enthalten, das als Antioxidans fungiert.

2. Unterstützt die Augengesundheit

Viele Augenerkrankungen werden durch ein Ungleichgewicht zwischen Antioxidantien und freien Radikalen im Körper verursacht. Durch die Deckung des Bedarfs an Vitamin E im Körper ist sein Antioxidansgehalt in der Lage, eine bessere Gesundheit der Augenzellen aufrechtzuerhalten.

3. Halten Sie das Hormongleichgewicht aufrecht

Ein weiterer Vorteil von Vitamin E ist für das Gleichgewicht des endokrinen Systems und des Nervensystems, da es in der Lage ist, das Hormonsystem auszugleichen. Einige Symptome eines hormonellen Ungleichgewichts sind Gewichtszunahme, Bauchschmerzen aufgrund der Menstruation, Harnwegsinfektionen, Allergien und übermäßige Angstzustände. Der Verzehr von Vitamin E-reichem Obst und Gemüse kann diesen Beschwerden vorbeugen.

4. Wichtige Nährstoffe zur Unterstützung der Schwangerschaft und der fetalen Entwicklung

Für die Schwangerschaft und die Entwicklung des Fötus spielt Vitamin E ebenfalls eine wichtige Rolle, da es die wichtigen Fettsäuren des Fötus schützt.

Darüber hinaus hat Vitamin E auch einen positiven Einfluss auf die frühen Stadien der Nerven- und Gehirnentwicklung. Daher wird schwangeren Frauen empfohlen, natürliches Vitamin E zu sich zu nehmen, um Anomalien des Fötus zu vermeiden.

5. Hilft, das Risiko der Alzheimer-Krankheit zu senken

Vitamin E enthält neben Tocopherolen auch Tocotinolverbindungen. Die Forschung zeigt, dass die entzündungshemmende Funktion von Tocotrienolen zur Vorbeugung der Alzheimer-Krankheit beiträgt.

Vitamin E spielt eine Rolle bei der Verlangsamung des Gedächtnisverlusts und der verminderten Gehirnfunktion. Auch die Einnahme von Vitamin E zusammen mit Vitamin C kann das Demenzrisiko senken.

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Abgesehen von der Nahrung können Sie Vitamin E durch Multivitamine aufnehmen. Keine Sorge, Sie können Multivitamine mit der App kaufen . Ihre Multivitamin-Bestellung wird in weniger als einer Stunde zu Ihnen nach Hause geliefert.

Wir empfehlen Ihnen, Vitamin E entsprechend der richtigen Dosis zu sich zu nehmen. Im Übermaß konsumiertes Vitamin E kann Nebenwirkungen wie Übelkeit, Kopfschmerzen und Schwäche auslösen. Um die richtige Dosis zu gewährleisten, können Sie den Arzt über die Anwendung fragen damit sich die Vorteile von Vitamin E optimaler anfühlen.

Referenz:
Gesundheitslinie. Zugegriffen 2021. Die Vorteile von Vitamin E.
Medizinische Nachrichten heute. Zugriff 2021. Was sind Vitamine und wie wirken sie?
Hotze. Zugegriffen 2021. 6 Wichtige gesundheitliche Vorteile von Vitamin E.
Gesundheitslinie. Zugriff 2021. Die 9 wichtigsten Vitamine für die Augengesundheit.
WebMD. Zugriff im Jahr 2021. Vitamin E.