, Jakarta – Gluten ist ein Protein, das in den meisten Getreidesorten wie Mais, Reis und Quinoa enthalten ist. Glutenfreie Diäten werden normalerweise von Menschen angenommen, die gesundheitliche Probleme im Zusammenhang mit dem Glutenkonsum haben. Neben bestimmten Gesundheitszuständen gilt die Glutendiät als gut zur Verbesserung der Gesundheit, zur Gewichtsabnahme und zur Steigerung der Energie. Weitere Informationen zu den Vorteilen der Gluten-Diät finden Sie hier!
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Vorteile der glutenfreien Diät
Glutenfreie Diäten sind zu einem Trend geworden und es wird viel über die gesundheitlichen Vorteile und Risiken einer Diät diskutiert glutenfrei . Gluten ist in fast allen Lebensmitteln enthalten, von Brot und Müsli bis hin zu Snacks, Getränken und sogar Saucen.
Es wurde bereits erwähnt, dass Diät glutenfrei es ist notwendig für Menschen, die Gluten nicht vertragen. Außerdem Ernährung glutenfrei hat sich als gesundheitsfördernd herausgestellt. Hier sind einige der Vorteile!
1. Boost-Energie
Menschen mit Glutensensitivität leiden oft unter chronischer Müdigkeit. Dies liegt daran, dass der Verzehr von Glutenprodukten den Darm schädigt, was wiederum die Aufnahme mehrerer Nährstoffe einschließlich Eisen beeinträchtigt.
Dieser Eisenmangel verursacht Anämie, die zu schwächender Müdigkeit und Aktivitätsintoleranz führt. Die Umstellung auf eine glutenfreie Ernährung gibt dem Darm eine Chance zur Heilung, was die Nährstoffaufnahme wiederherstellt und das Energieniveau erhöht.
2. Gesundes Gewicht
Symptome von Zöliakie und Glutenunverträglichkeit sind Durchfall, Blähungen, Blähungen und Müdigkeit. Dies führt zu Mangelernährung und in vielen Fällen zu starkem und unkontrolliertem Gewichtsverlust. Eine glutenfreie Ernährung hilft Ihnen, verlorenes Gewicht sowie Ernährung wiederzuerlangen.
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3. Blähungen entfernen
Wenn Sie an Zöliakie oder Glutenunverträglichkeit leiden, treten nach dem Verzehr glutenhaltiger Lebensmittel eher Blähungen und Blähungen auf. Wenn Sie auf eine glutenfreie Ernährung umstellen, werden Sie einen sofortigen Unterschied feststellen, da Ihre Verdauungsstörungen verschwunden sind und Ihr Magen flacher ist.
4. Reduzieren Sie Gelenkschmerzen
Zöliakie und Glutenunverträglichkeit werden häufig mit dem Magen-Darm-Trakt in Verbindung gebracht, ihre Auswirkungen können jedoch komplexer sein. Zöliakie verursacht eine abnorme Immunreaktion, sie erhöht das Entzündungsrisiko.
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Daher leiden Betroffene häufig unter Gelenkschmerzen, insbesondere in den Knien, im Rücken und in den Handgelenken. Eine glutenfreie Ernährung hilft, diese Art von Gelenkschmerzen zu verhindern.
5. Reduziert die Häufigkeit von Kopfschmerzen
Darm und Gehirn sind eng miteinander verbunden. Menschen mit Glutenunverträglichkeit und Zöliakie leiden häufiger unter Migräne. Untersuchungen zeigen jedoch, dass die Umstellung auf eine glutenfreie Ernährung dazu beitragen kann, die Häufigkeit dieser Kopfschmerzen zu reduzieren.
6. Reduzieren Sie Depressionen
Menschen mit Zöliakie leiden häufiger an Depressionen. Die Forscher fanden jedoch heraus, dass sich eine glutenfreie Ernährung positiv auf depressive Symptome auswirkt und dazu beitragen kann, die Lebensqualität einer Person zu verbessern.
7. Reduzierte Laktosetoleranz
Menschen mit Zöliakie oder Glutenunverträglichkeit zeigen oft auch Symptome einer Laktoseintoleranz. Dies liegt daran, dass die Darmschleimhaut das Enzym Laktase produziert, das die in Milchprodukten enthaltene Laktose abbaut.
Menschen mit Glutenunverträglichkeit haben Darmschäden, die die Laktaseproduktion beeinträchtigen. Dieser Effekt ist jedoch vorübergehend und eine glutenfreie Ernährung verbessert die Darmgesundheit und reduziert oder sogar beseitigt Symptome einer Laktoseintoleranz.
8. Verbesserung der Knochengesundheit
Menschen mit nicht diagnostizierter Zöliakie haben oft einen schweren Kalziummangel aufgrund einer Malabsorption des Nährstoffs. Diese Calcium-Malabsorption ist mit einem erhöhten Risiko für Knochenprobleme wie Osteoporose und Osteopenie verbunden. Eine glutenfreie Ernährung führt zu erheblichen Veränderungen im Zusammenhang mit Kalziummangel.
Wenn Sie an Zöliakie oder Glutenunverträglichkeit leiden und professionellen medizinischen Rat benötigen, können Sie sich direkt an wenden . Sie können alles fragen und ein Arzt, der ein Experte auf seinem Gebiet ist, wird versuchen, die beste Lösung zu finden. Wie, genug herunterladen Anwendung über Google Play oder den App Store. Durch Funktionen Arzt kontaktieren Sie können wählen, ob Sie chatten möchten Video-/Sprachanruf oder Plaudern .
