, Jakarta - Arbeit, die unablässig kommt, kann die Schlafzeit verkürzen. Tatsächlich braucht der Körper eines Menschen Ruhe, damit die Organe im Körper ihren Funktionen entsprechend funktionieren können. Wenn eine Person zu wenig Schlaf hat, treten viele negative Auswirkungen auf den Körper auf. Einer von ihnen ist Kopfschmerzen zu Migräne. Hier ist eine vollständige Erklärung!
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Schlafmangel kann Kopfschmerzen auslösen
Schlaf ist eines der Grundbedürfnisse jedes Menschen, das dem Körper eine Vielzahl von guten Vorteilen bieten kann. Kopfschmerzen können durch verschiedene Dinge verursacht werden, darunter Schlafmangel. Kopfschmerzen aufgrund von Schlafmangel können in Form von Migräne auftreten, bei denen es sich um Kopfschmerzen handelt, die sich auf Ihre täglichen Aktivitäten auswirken.
Neben Schlafmangel können Kopfschmerzen auch verursacht werden durch: Schlafapnoe bei einem Menschen, nämlich eine schwere Schlafstörung, bei der die Atmung während des Schlafs oft aussetzt. Eine Person, die an diesem Zustand leidet, wird im Allgemeinen eine schlechte Schlafqualität erfahren, obwohl sie genug geschlafen hat. Anscheinend ist die Ursache selbst ein Sauerstoffmangel im Gehirn.
Beim Erleben Schlafapnoe, Dem Körper wird Sauerstoff entzogen, was zu Veränderungen des Blutflusses im Gehirn sowie zu einem erhöhten Kohlendioxidspiegel im Körper führt. Um die gewünschten Kopfschmerzen zu vermeiden, können Sie die folgenden Schritte für einen guten Schlaf unternehmen:
- Wende jeden Tag ein gutes Schlafmuster an. Versuchen Sie, gleichzeitig ins Bett zu gehen und aufzuwachen, auch am Wochenende.
- Konsumieren Sie kein Koffein und keinen Alkohol kurz vor dem Schlafengehen.
- Halten Sie sich von Geräten fern und schalten Sie den Fernseher aus, bevor Sie zu Bett gehen.
- Nehmen Sie bei Bedarf eine warme Dusche, damit Sie besser schlafen können.
- Trinke warme Milch. Milch enthält Melatonin, das die Schlafqualität verbessert.
Wenn Sie eine Reihe von Schritten durchgeführt haben, aber die Kopfschmerzen anhalten, können Sie Panadol Extra als Kopfschmerzmittel einnehmen. Dieses Medikament enthält Paracetamol und Koffein, die bei der Linderung von Kopfschmerzen, Zahnschmerzen, Muskelschmerzen und Fieber wirksam sind.
Panadol Extra hat noch einen weiteren Vorteil, dass es vor oder nach den Mahlzeiten eingenommen werden kann. Machen Sie sich also keine Sorgen mehr, wenn Sie aufgrund von Schlafmangel anhaltende Kopfschmerzen haben, OK! Sie können Panadol Extra einnehmen, um Ihre Kopfschmerzen loszuwerden.
Obwohl Schlafmangel Kopfschmerzen auslösen kann, ist zu langes Schlafen auch keine gute Wahl. Sie sollten jeden Tag einen regelmäßigen Schlafrhythmus festlegen, um Kopfschmerzen und andere gesundheitliche Probleme zu vermeiden.
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Andere Auswirkungen durch Schlafmangel
Schlaf ist eine der guten Aktivitäten, die das Immunsystem stärken können. Nicht nur das, zu wenig Schlaf hat auch andere gesundheitliche Auswirkungen auf den Körper. Hier sind weitere Auswirkungen von Schlafmangel:
- Schnell alternde Haut
Wenn Sie nicht genug Schlaf bekommen, wird Ihre Haut blass, Ihre Augen schwellen an und dunkle Ringe erscheinen unter Ihren Augen. Wenn es kontinuierlich durchgeführt wird, kann Schlafmangel dazu führen, dass die Haut leicht faltig wird und feine Linien im Gesicht erscheinen.
- Sei schnell vergesslich
Eine weitere Auswirkung von Schlafmangel kann Sie leicht vergesslich machen. Es ist nicht nur leicht zu vergessen, es fällt Ihnen auch schwer, sich zu konzentrieren und zu konzentrieren.
- Ruiniere die Stimmung
Wenn Sie dies weiterhin tun, kann Schlafmangel Symptome einer Depression auslösen. Wer mehr als sechs Stunden am Tag zu wenig Schlaf hat, löst nicht nur Depressionen aus, sondern löst auch Angststörungen aus.
- Reduzieren Sie die sexuelle Erregung
Männer und Frauen mit Schlafmangel haben einen geringeren Sexualtrieb. Die Ursache ist die ausgelaugte Energie, die müde, schläfrig ist und dann den Wunsch, Liebe zu machen, trübt.
Wenn Sie gesundheitliche Probleme im Zusammenhang mit Ihrer Erkrankung haben, besprechen Sie dies bitte direkt mit dem Arzt im Antrag , Jawohl! Sie können auch das zusätzliche Panadol bekommen, das Sie benötigen, um Ihre Kopfschmerzen zu lindern herunterladen Anwendung in Smartphone Sie.
Referenz :
Gesundheitslinie. Abgerufen im Jahr 2020. Kopfschmerzen durch Schlafmangel? Hier ist, was zu tun ist.
Zucker knallen. Abgerufen 2020. Ärzte erklären, warum Sie bei Schlafmangel eher Kopfschmerzen bekommen.
Gesundheitslinie. Zugegriffen 2020. Die Auswirkungen von Schlafentzug auf Ihren Körper.
