Jakarta – Viele sagen, dass schwangere Frauen bestimmte Lebensmittel meiden müssen, damit der Fötus immer gesund ist, einschließlich des Verzehrs von Auberginen. Aber stimmt diese Annahme? Damit Mütter selbstbewusster sind, bedenken Sie die folgende Erklärung der Fakten zum Essen von Auberginen während der Schwangerschaft. Los geht's!
Auberginen sind eine nährstoffreiche Fruchtart. Nicht nur gut für die Gesundheit, sondern auch für den Fötus im Mutterleib. Daher ist es in Ordnung, Auberginen während der Schwangerschaft zu essen. Tatsächlich wird das Essen von Auberginen während der Schwangerschaft von Jonny Bowden, einem Ernährungswissenschaftler und Autor eines Buches mit dem Titel "Die 100 gesündesten Lebensmittel zum Essen während der Schwangerschaft" empfohlen.
Vorteile des Essens von Auberginen während der Schwangerschaft
1. Senkt das Risiko von Geburtsfehlern
Auberginen enthalten viel Folsäure. Dieser Inhalt kann dazu beitragen, Geburtsfehler im Gehirn und Rückenmark bei Babys zu verhindern. Darüber hinaus können andere in Auberginen enthaltene Nährstoffe (wie: Vitamin A, Vitamin B, Vitamin C, Vitamin E, Kupfer, Mangan, Niacin und Eisen) das Elektrolytgleichgewicht bei schwangeren Frauen aufrechterhalten und so einer Dehydration während der Schwangerschaft vorbeugen.
2. Überwindung von Verdauungsstörungen
Wie andere Früchte enthält auch Aubergine viele Ballaststoffe. In einer Aubergine sind mindestens etwa 4,9 Gramm Ballaststoffe enthalten. Dieser Inhalt kann Stuhlgang auslösen und so einer Verstopfung während der Schwangerschaft vorbeugen.
3. Erhöht die Ausdauer
Schwangere Frauen müssen das Immunsystem aufrechterhalten, damit der Zustand der Mutter und des Fötus im Mutterleib immer gesund ist. Diese Vorteile können erzielt werden, wenn Mütter Auberginen essen. Der Grund dafür ist, dass Auberginen Nasunin und Anthyanin enthalten, zwei Arten von Antioxidantien, die dem Körper helfen, freie Radikale abzuwehren und Zell- oder DNA-Schäden während der Schwangerschaft zu verhindern.
4. Senkt schlechtes Cholesterin
schlechtes Cholesterin ( Lipidprotein niedriger Dichte/ LDL) kann gesundheitsschädlich sein. Unter ihnen ist das Risiko von Schlaganfällen und Herzerkrankungen zu erhöhen. Eine Möglichkeit, den schlechten Cholesterinspiegel im Körper zu senken, besteht darin, Auberginen zu essen, eine Obstsorte, die viel gutes Cholesterin enthält. Lipidprotein mit hoher Dichte /HDL).
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5. Senkt den Blutdruck
Bluthochdruck (Hypertonie) ist eine häufige Beschwerde während der Schwangerschaft. Um den Blutdruck während der Schwangerschaft zu senken, können Mütter Auberginen essen. Denn Auberginen enthalten Bioflavonoide, die den Bluthochdruck während der Schwangerschaft senken können.
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Die Risiken des Essens von Auberginen während der Schwangerschaft
Abgesehen von vielen Vorteilen kann der Verzehr von Auberginen während der Schwangerschaft auch schlechte Risiken bergen. Hier sind einige der Risiken des Essens von Auberginen während der Schwangerschaft, die Sie kennen müssen:
1. Frühgeburt oder Fehlgeburt
Bei übermäßigem Verzehr können Auberginen das Risiko einer Frühgeburt oder Fehlgeburt erhöhen. Der Grund dafür ist, dass der Verzehr von zu viel Auberginen die Kontraktionen der Gebärmutter stimulieren und eine Frühgeburt auslösen kann.
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2. Verdauungsprobleme
Ballaststoffe in Auberginen können tatsächlich das Verdauungssystem in Gang setzen. Allerdings kann der Verzehr von Auberginen während der Schwangerschaft bei übermäßigem Verzehr und zu wenig gekocht zu Verdauungsproblemen führen.
Das sind die Vorteile und Risiken des Essens von Auberginen während der Schwangerschaft. Wenn Sie weitere Fragen zum Essen von Auberginen während der Schwangerschaft haben, fragen Sie einfach Ihren Arzt . Mütter können sich in der Bewerbung an Ärzte für Geburtshilfe und Gynäkologie (Gynäkologie) wenden jederzeit und überall über Plaudern , und Sprach-/Videoanruf . Also komm schon herunterladen Anwendung jetzt im App Store oder bei Google Play!
