, Jakarta - Kaffee ist eigentlich ein gesundes Getränk. Kaffee enthält Koffein, eine Substanz, die erhöhen kann Stimmung , Stoffwechsel sowie geistige und körperliche Leistungsfähigkeit. Kaffee ist in geringen bis moderaten Mengen sicher zu konsumieren. Kaffee mit hohen Koffeindosen kann jedoch negative und sogar schädliche Auswirkungen haben.
Diese Wirkung kann jedoch für jede Person unterschiedlich erlebt werden. Manche Menschen können mehr Koffein konsumieren und erleben die negativen Auswirkungen nicht. Für diejenigen, die Koffein nicht gewohnt sind oder nicht mit Koffein zurechtkommen, kann es jedoch zu unangenehmen Symptomen kommen. Hier sind einige der negativen Auswirkungen von zu viel Kaffee:
1. Angst
Koffein ist dafür bekannt, die Wachsamkeit zu erhöhen. Es gibt Substanzen, die mit steigender Energie im Kaffee verbunden sind. In hohen Dosen kann die Wirkung jedoch Angst und Nervosität verursachen. Die Tatsache. Die koffeininduzierte Angststörung ist eines von vier koffeinbedingten Syndromen, die mit psychischen Störungen verbunden sind.
Es wurde auch gezeigt, dass moderate Dosen eine schnelle Atmung verursachen und den Stresspegel erhöhen, wenn sie in einem Getränk eingenommen werden. Wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie sich nach dem Kaffeetrinken oft nervös oder unruhig fühlen, sollten Sie den Konsum reduzieren oder begrenzen.
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2. Schlaflosigkeit
Auf die Fähigkeit von Koffein, dem Körper zu helfen, aus dem Schlaf wach zu bleiben, kann man sich auf die Fähigkeit verlassen. Auf der anderen Seite kann zu viel Koffein es einer Person erschweren, einen guten Schlaf zu bekommen. Zu häufiges Trinken von Kaffee kann die Gesamtschlafzeit verkürzen, insbesondere bei älteren Menschen.
Sie haben vielleicht nicht bemerkt, dass zu viel Koffein den Schlaf oder Schlaflosigkeit beeinträchtigen kann. Darüber hinaus kann es mehrere Stunden dauern, bis die Wirkung nachlässt. Daher ist es wichtig, auf die Menge und Zeit des Kaffeetrinkens zu achten, um den Schlaf zu optimieren.
3. Verdauungsprobleme
Viele Menschen wissen, dass eine Tasse Kaffee am Morgen ihrem Magen helfen kann, sich zu bewegen. Die abführende Wirkung von Kaffee wird mit der Freisetzung von Gastrin in Verbindung gebracht, einem vom Magen produzierten Hormon, das die Aktivität in großer Milch beschleunigt.
Koffein scheint jedoch auch den Stuhlgang zu stimulieren, indem es die Peristaltik erhöht, die Kontraktionen, die die Nahrung durch den Verdauungstrakt transportieren. Seien Sie also nicht überrascht, wenn zu viel und häufiges Trinken von Kaffee bei manchen Menschen zu Stuhlgang oder sogar Durchfall führen kann.
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4. Muskelschäden
Rhabdomyolyse ist eine sehr ernste Erkrankung, bei der beschädigte Muskelfasern in den Blutkreislauf gelangen und Nierenversagen und andere Probleme verursachen. Einige Fälle von Rhabdomyolyse sind mit einer übermäßigen Koffeinaufnahme verbunden, obwohl dies relativ selten vorkommt.
Es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass große Dosen von Koffein, die in kurzer Zeit für diejenigen, die es nicht gewohnt sind, konsumiert werden, die Wirkung wirklich spüren werden. Um die Auswirkungen zu reduzieren, ist es am besten, Ihre Aufnahme auf etwa 250 Milligramm Koffein pro Tag zu beschränken, es sei denn, Sie sind es gewohnt, mehr davon zu konsumieren.
5. Bluthochdruck
Insgesamt erhöht Koffein bei den meisten Menschen nicht das Risiko für Herzerkrankungen oder Schlaganfälle. Es hat sich jedoch gezeigt, dass Koffein aufgrund seiner stimulierenden Wirkung auf das Nervensystem den Blutdruck erhöht. Erhöhter Blutdruck ist ein Risikofaktor für Herzinfarkt und Schlaganfall, da er mit der Zeit die Arterien schädigen kann. Dadurch wird die Durchblutung des Herzens und des Gehirns eingeschränkt.
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Glücklicherweise scheinen die Auswirkungen von Koffein auf den Blutdruck vorübergehend zu sein. Behalten Sie trotzdem die Menge und den Zeitpunkt des Kaffeekonsums im Auge, insbesondere wenn Sie bereits an Bluthochdruck leiden. Bei gesundheitlichen Problemen sofort über die Anwendung mit dem Arzt sprechen . Für eine einfachere Interaktion mit Ärzten, herunterladen Anwendung jetzt!
