Gesundheit

Liste der guten Lebensmittel für Menschen mit Schilddrüsenerkrankungen

, Jakarta – Schilddrüsenerkrankung ist eine Erkrankung, bei der die Schilddrüse beeinträchtigt ist. Entweder Mangel oder zu viel Produktion von Schilddrüsenhormonen. Der Zustand, bei dem der Schilddrüse Hormone fehlt, wird als Hypothyreose bezeichnet, während ein Hormonüberschuss als Hyperthyreose bezeichnet wird.

Schilddrüsenhormon ist ein Hormon, das eine Rolle bei der Regulierung und Kontrolle der Stoffwechselgeschwindigkeit im Körper einer Person spielt. Die Geschwindigkeit der Stoffwechselprozesse des Körpers hängt mit dem Körpergewicht zusammen. Denn je schneller der Stoffwechselprozess abläuft, desto mehr Kalorien werden im Ruhezustand verbrannt.

Wenn bei jemandem eine Schilddrüsenerkrankung festgestellt wird, sowohl eine Hypothyreose als auch eine Hyperthyreose, müssen mehrere Dinge berücksichtigt werden. Auch in Sachen Lebensmittel, die in den Körper gelangen. Der Grund dafür ist, dass es verschiedene Arten von Lebensmitteln gibt, die für den Verzehr gut sind, und es gibt auch Arten von Lebensmitteln, die Menschen mit Schilddrüsenerkrankungen vermeiden sollten. Eine der besten Möglichkeiten, den Körper gesund zu halten, besteht darin, den Verzehr von Lebensmitteln zu erhöhen, die für Menschen mit Schilddrüsenerkrankungen empfohlen werden.

Lebensmittel, die gut für Menschen mit Hypothyreose sind

Menschen, die an Hypothyreose leiden, neigen dazu, Schwierigkeiten beim Abnehmen zu haben und der Fettgehalt im Körper steigt leicht an. Dies geschieht, weil die Stoffwechselfähigkeit des Körpers aufgrund einer Hypothyreose langsam ist. Nun, die richtige Ernährung ist eine der richtigen Möglichkeiten, um eine Verschlimmerung der Schilddrüsenerkrankung zu verhindern. Also, welche Nährstoffe und Lebensmittel sind gut für Menschen mit Hypothyreose?

  • Jod

Eines der Probleme, die Menschen mit Hypothyreose haben, besteht darin, nicht in der Lage zu sein, die erforderliche Menge an Schilddrüsenhormonen zu produzieren. Aus diesem Grund wird dringend empfohlen, jodhaltige Lebensmittel zu sich zu nehmen, da dieser eine Mineralstoff im Körper sehr wichtig ist, um die Produktion von Schilddrüsenhormonen zu fördern.

Eine Möglichkeit, den Jodkonsum zu erhöhen, besteht darin, jodiertes Speisesalz zu den Lebensmitteln hinzuzufügen. Versuchen Sie außerdem, mehr jodhaltige Lebensmittel wie Fisch, Milch und Eier zu sich zu nehmen.

  • Selen

Der Selengehalt der aufgenommenen Nahrung kann dem Körper helfen, das Schilddrüsenhormon zu aktivieren, damit es optimal genutzt werden kann. Sie können diese Nährstoffe aus Nüssen, Thunfisch und Sardinen erhalten. Darüber hinaus kann Selen auch durch Einnahme spezieller Nahrungsergänzungsmittel nach ärztlicher Empfehlung gewonnen werden.

  • Zink

Vollständiger Verbrauch von Selen mit Zink. Diese beiden Nährstoffe arbeiten zusammen, um die Funktion der Schilddrüsenhormone im Körper zu verbessern. Zink ist in vielen Nahrungsmitteln wie Bohnen, Rindfleisch und Hühnerleber enthalten.

Lebensmittel, die gut für Menschen mit Hyperthyreose sind

Genau wie bei einer Hypothyreose wird auch Menschen mit Hyperthyreose empfohlen, bestimmte Arten von Lebensmitteln zu sich zu nehmen. Ziel ist es, die Produktion von Schilddrüsenhormonen zu kontrollieren. Welche Lebensmittel werden Menschen mit Schilddrüsenüberfunktion empfohlen?

  • Eisen

Ein erhöhter Eisenkonsum kann für Menschen mit Hyperthyreose eine gute Sache sein. Eisen kann helfen, die Immunität zu stärken und so Krankheiten zu vermeiden. Diese Nährstoffe können aus Nüssen, Getreide und Samen gewonnen werden.

  • Antioxidative Substanz

Erhöhte Schilddrüsenhormone werden auch oft mit Schäden durch freie Radikale im Körper in Verbindung gebracht. Um es zu bekämpfen, vervielfachen Sie den Verzehr von Lebensmitteln, die Antioxidantien wie Beta-Carotin, Vitamin C und Vitamin E enthalten.

  • Kalzium

Es wird angenommen, dass kalziumreiche Lebensmittel helfen, die angreifende Hyperthyreose zu überwinden und zu bekämpfen. Stellen Sie sicher, dass Sie immer kalziumreiche Lebensmittel in Ihre tägliche Ernährung aufnehmen, um gesund zu bleiben.

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