Gesundheit

Nostalgie in der Kindheit, das sind 4 Vorteile des Seilspringens

, Jakarta – Nach der Schule mit Freunden Seilspringen zu spielen, war früher bei Kindern beliebt. Sind Sie derjenige, der es oft tut?

Wenn Ihre Kindheit mit Seilspringen gefüllt war, warum nicht jetzt wieder damit anfangen? Für Kinder kann Seilspringen nur als eine lustige Aktivität mit Freunden angesehen werden. Aber es stellt sich heraus, dass dieses Spiel gesunde Vorteile hat, wissen Sie!

Für diejenigen, die es nicht wissen, können Seilspringen oder Sportspringen tatsächlich gute Vorteile für die Gesundheit von Herz und Blutgefäßen bieten. Dies bedeutet, dass regelmäßiges Ausführen dieser Art von Übung dazu beitragen kann, die kardiovaskuläre Fitness zu erhalten.

Darüber hinaus gehört auch Seilspringen zur Sportgruppe, mit dem die Muskelkraft optimal trainiert und aufgebaut werden kann. Nicht nur Kraft und Flexibilität, auch das körperliche Gleichgewicht ist einer der Vorteile, die man mit einem Springseil erreichen kann.

Seilspringen kann auch die Ober- und Unterkörpermuskulatur aufbauen. Darüber hinaus kann Seilspringen auch die Ausdauer steigern, die Koordination trainieren und natürlich Herz und Blutgefäße gesünder machen.

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Seilspringen ist ein relativ einfacher Sport und erfordert keine spezielle Ausrüstung. Aber anscheinend sind die Vorteile des Seilspringens nicht geringer als bei anderen Sportarten. Tatsächlich soll der Kalorienverbrauch beim Seilspringen höher sein als beim Laufen für ein paar Minuten. Die Rückkehr zum Seilspringen kann dem Körper diese 4 Vorteile bieten:

1. Stärkere Beine

Spüren Sie die Beine beginnen nicht straffer und fetter? Einfach Seil springen! Tatsächlich ist diese Art von Übung sehr effektiv, um feste und starke Beine zu formen. Denn beim Springseilspringen sind die Beine der aktivste und bewegendste Teil. Das heißt, bei dieser Sportart werden fast alle Teile der Beine von den Waden, Oberschenkeln bis zum Gesäß trainiert.

2. Effektiver Gewichtsverlust

Für diejenigen unter Ihnen, die ein Gewichtsverlustziel haben, versuchen Sie, Seilspringen in Ihre Routineübungsliste aufzunehmen. Der Grund dafür ist, dass diese eine Sportart effektiver ist, um Kalorien zu verbrennen und Gewicht zu verlieren. Seilspringen, durchsetzt mit Laufen, für eine Stunde soll achthundert bis tausend Kalorien verbrennen. Diese Menge wird sogar mehr genannt als die Kalorienverbrennung von Fußball.

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3. Schlankerer Magen

Obwohl es einfach ist, kann Springseil tatsächlich viele Vorteile bieten. Neben den Beinen wirkt sich das routinemäßige Seilspringen auch auf die Arme und den Bauch aus. Beim Springen bewegen sich die Hände aktiv um das Seil, natürlich ist es auch bei Armübungen enthalten. Darüber hinaus wird die Bauchmuskulatur auf eine aufrechte Körperhaltung trainiert, sodass bei richtiger Ausführung des Springseils auch ein flacher Bauch erreicht werden kann.

4. Wohltuend für Gehirn und Nervensystem

Dieser Vorteil kann erreicht werden, wenn Sie Variationen im Springseil machen. Zum Beispiel die Bewegung des Kreuzes oder das Überkreuzen der Beine beim Springseilspringen. Diese Bewegung ist ziemlich schwierig, kann aber eine gute Wirkung haben, da sie eine Bewegungskoordination erfordert, so dass die Muskeln sehr trainiert werden.

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Obwohl es sehr nützlich ist, solltest du gerade genug Seilspringen machen, auch bekannt als übertreibe es nicht. Neben Bewegung kann die Aufrechterhaltung eines gesunden Körpers auch durch die Einnahme zusätzlicher Nahrungsergänzungsmittel erfolgen. Es ist einfacher, Nahrungsergänzungsmittel oder andere Gesundheitsprodukte in der App zu kaufen . Mit Lieferservice wird die Bestellung innerhalb einer Stunde zu Ihnen nach Hause geliefert. Komm schon, herunterladen jetzt im App Store und bei Google Play!

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