, Jakarta – Nieren sind ein Organpaar, das nicht zu groß ist und sich im unteren Rücken befindet. Natürlich ist die Aufrechterhaltung der Nierengesundheit sehr wichtig. Woher? Erkrankungen der Nieren können zu gesundheitlichen Komplikationen führen, die von der Ansammlung von Abfallstoffen im Körper über Anämie bis hin zu Vergiftungen reichen.
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Nieren haben viele Funktionen im Körper, wie zum Beispiel die Ausscheidung von Urin, die Beseitigung von Abfall oder Giftstoffen im Körper, das Filtern von Blut und die Aufrechterhaltung des Flüssigkeitshaushalts im Körper. Dazu müssen Sie einige gute Gewohnheiten machen, die zur Erhaltung der Nierengesundheit und zur Vorbeugung von Nierenerkrankungen beitragen.
Vorsicht vor Nierenerkrankungen
Von einer Nierenerkrankung spricht man, wenn eine Störung der Organe des Körpers vorliegt. Es gibt verschiedene Arten von Nierenerkrankungen, die bei jedem auftreten können, wie Nierenversagen, chronische Nierenerkrankung, Nierensteine bis hin zu Niereninfektionen. Im Allgemeinen gibt es mehrere Symptome, die auf eine Nierenerkrankung hinweisen, wie z. B. eine Abnahme des Urinvolumens und der Farbe des produzierten Urins.
Eine Nierenerkrankung ist auch durch Schmerzen im unteren Rückenbereich, Schmerzen beim Wasserlassen, Müdigkeit, Kurzatmigkeit, erhöhten Blutdruck und Anämie gekennzeichnet. Sofort die App nutzen und fragen Sie den Arzt direkt nach den aufgetretenen gesundheitlichen Beschwerden, damit er sofort behandelt wird.
Eine frühzeitige Untersuchung kann Sie vor verschiedenen Komplikationen bewahren, die aufgrund einer Nierenerkrankung auftreten können. Untersuchungen zur Sicherstellung der Nierengesundheit, wie Bluttests, Urintests, Nierenultraschall und Biopsien.
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Machen Sie diese Gewohnheiten, um Nierenerkrankungen vorzubeugen
Nierenerkrankungen werden durch verschiedene Faktoren verursacht, wie Fettleibigkeit, eine chronische Erkrankung und eine Harnwegsinfektion. Eine Nierenerkrankung kann auch auftreten, wenn Sie sich schlecht ernähren, selten Wasser trinken und ein schwaches Immunsystem haben.
Machen Sie dazu die folgenden Gewohnheiten, um Nierenerkrankungen vorzubeugen, nämlich:
1. Verbrauchen Sie viel Wasser
Eine gute Flüssigkeitszufuhr des Körpers ist eine Möglichkeit, Nierenerkrankungen vorzubeugen. Start Nationale Nierenstiftung Wasser ist eine gute Wahl für die Gesundheit der Nieren. Wenn Sie Ihren täglichen Wasserbedarf decken, können Sie Nierensteine vorbeugen. Wasser hilft den Nieren auch, Abfallstoffe über den Urin aus dem Körper zu entfernen.
2. Fleißige Übung
Fleißige Bewegung hilft Ihnen, Ihr Gewicht zu halten und Fettleibigkeit zu vermeiden. Start Die Obesity Action Coalition , Fettleibigkeit erhöht das Risiko für Diabetes und Bluthochdruck, was dazu führt, dass die Nieren härter arbeiten. Diese Erhöhung der normalen Nierenfunktion führt bei einer Person zu einer Nierenerkrankung.
3.Lebe eine gesunde Ernährung
Begrenzen Sie den Konsum von Zucker und Salz, damit die Nierengesundheit erhalten bleibt. Start Nationales Institut für Diabetes und Verdauungs- und Nierenerkrankungen , leben eine gesunde Ernährung, indem Sie mehr Obst, Gemüse, fettarme Milch und fettfreie Lebensmittel zu sich nehmen.
4.Vermeiden Sie Zigaretten und Alkohol
Die Vermeidung von Rauchen und Alkoholkonsum ist eine weitere Möglichkeit, Ihre Nieren optimal zu halten.
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Dies sind einige Gewohnheiten, die Sie tun können, um die Gesundheit der Nieren zu erhalten. Es spricht nichts dagegen, routinemäßige Gesundheitschecks im nächstgelegenen Krankenhaus durchzuführen, um Blutzucker und Blutdruck zu kontrollieren und Nierenerkrankungen vorzubeugen.
